Добавлено (28.11.2017, 10:03)
---------------------------------------------
Доброе утро, Елена! Самочувствие после 4 дня голодовки намного лучше. Температура 37,3, давление 106/84, пульс 106. С утра сделала все процедуры. Да, я хочу пройти 4,5 уровень Кааниш Белваспата. Желательно сегодня и завтра. Завтра я выхожу из голодовки.

• За 11 дней до начала 3-дневного сухого голодания желательно отказаться от мяса,
  
• за 10 – от птицы,
  
• за 9 – от рыбы,
  
• за 8 – от куринных яиц и морепродуктов,
  
• за 6 – от творога, бобовых, сметаны и так далее…
  

• На рассвете чистка языка, очищение ротовой полости чистой для языка, затем
  сжевать 1-2 средних яблока (огурцы можно использовать, корку хлеба счесноком), чавкая, чтобы пробились вкусовые рецепторы, жевать всемизубами, протирать яблоком всю ротовую полость, язык и небо, ни капли сока вовнутрь, все выплевывать!!! Можно принять душ.
• Промыть рот водой, прополоскать горло.
  
• Сделать 3 глотка очищенной  воды.
  
• Через 30 минут – 7 глотков.
  
• Еще через 30 минут – 9 глотков.
  
• Еще через 30 минут – 12 глотков.
  
• Через 1 час можно выпить 1 кружку травяного чая с медом и лимоном.
  
• Через 1 час можно пить воду или травяной чай без ограничения количества – по
  желанию.
• В первой половине дня можно пить воду, настоянную на сухофруктах, без самих
  сухофруктов.
• Далее, после 2-й чашки травяного чая можно начинать пить свежевыжатые соки
  (фреши), по желанию – можно их разбавлять водой. Если нет соковыжималкипод рукой, то высасываем сок из яблока, апельсина и т.п., остатоквыбрасываем.
• Во второй половине дня – свежий овощной сок.
  Сок из сельдерея пока нельзя, только на следующий день, свекольного сокане более 20%.
• Через 6 часов после рассвета (после принятия первых глотков воды) можно есть
  ягоды.В первой половине дня ягоды употреблять не более 200гр. воды за одинприем, если вес больше 80 кг, то 250 гр.Сока не более 150-200гр., если вес до 60 кг, то 100-150гр. Сок пить медленно в течение 10-15 минут.
  

• Добавляем цветочную пыльцу 1 ч.л. можно с 1 ч.л. меда, держать во рту до
  рассасывания.
  
• Ягоды до обеда.
  
• Фрукты, не смешивая семейств (бахчевые, цитрусовые, косточковые, семечковые). Между
  приемом фруктов разных семейств – разница во времени 1 час.Самое главное –
  прислушиваться к своему организму – вода или сок, или чай, количество и
  т.п., но придерживаясь общих рекомендаций.

• Добавляем немного кислого молока – 30 гр.
  
• Сухофрукты.
  
• На обедсалат без растительного масла. Побольше зелени (петрушка, укроп, сельдерей,
  кинза, салат), ботва, лук, перец, черная редька, редис, БЕЗ КАПУСТЫ
  БЕЛОКАЧАННОЙ (рекомендуется вообще воздержаться от употребления белокачанной
  капусты в связи с вызыванием повышенного брожения. Ее можно заменить на другие
  виды капусты – брюссельская, кольраби, цветная, брокколи

• Салат с растительным маслом без соли. В салат можно добавлять сок лимона, яблочный
  или винный уксус (натуральный!).
  
• Утром и вечером по 30 гр. кислого молока.
  
• Орехи, но употребляем их, не смешивая. За 1 раз можно – миндаль – 7-12 штук, кешью –
  40-70гр., кедровый орех – 1-2ст.л. (очищенный уже), лесной орех –
  50-100гр., бразильский орех – 2-3шт, фисташки – 40-70гр, грецкий – 3-7шт.
  Нормы указаны минимальные для человека весом до 60 кг, максимальные – для
  человека, весом более 80 кг.

• Овощные супы без картошки,
  
• каши,
  
• кислое молоко до 50гр. в день утром и вечером,
  
• можно немного соли.
  В общем: крупы, злаки, бездрожжевой хлеб, овощи (запеченные лучше, чем
  отварные).
  Можно суп из трав (крапива, одуванчик и др.)
  Нельзя картошку и баклажаны.